"Ngỡ Ngàng Trước Những Động Tác Yoga Khó Nhằn Của Mẹ Bầu Dáng Vẻ Tuyệt Đẹp"
Trong lần mang thai thứ hai, Jennifer Iafolla bắt đầu tập trồng cây chuối ở tuần 20 và đến tuần 33, cô có thể di chuyển bằng hai tay quanh nhà. Hiện sống ở Singapore, Jennifer chia sẻ những tư thế yoga ấn tượng và kinh nghiệm mang thai của mình. Khi biết mình có thai lần thứ ba, cô cảm thấy sốc vì đây là lần mang thai ngoài kế hoạch. Jennifer khuyên các bà bầu nên chuẩn bị tâm lý cho những thay đổi trong cuộc sống, như giấc ngủ và việc tham gia tiệc tùng. Cô cũng đã tham khảo một số nguồn thông tin, trong đó có bộ phim tài liệu "Những đứa bé" của đạo diễn Thomas Balmes.
Bộ phim đã giúp tôi yên tâm rằng em bé, dù sinh ở đâu, sẽ khỏe mạnh và hạnh phúc nếu có cha mẹ bên cạnh. Tôi cũng thích những động tác yoga của Jennifer Iafolla trong thai kỳ. Cuốn "Girlfriend’s Guide to Pregnancy" rất thú vị nhờ sự hài hước và thẳng thắn của tác giả. Để tìm hiểu nghiêm túc hơn, tôi đọc "The Baby Book" của Dr. Sears, rất hữu ích cho cả ba đứa con của tôi. Thời gian 3 tháng giữa thai kỳ dễ chịu nhất, trong khi 3 tháng cuối thật khó khăn, tôi cảm thấy cồng kềnh và mất ngủ vì không tìm được tư thế thoải mái. Việc tập luyện giúp tôi khỏe mạnh hơn. Lần đầu mang thai, tôi đã tìm hiểu nhiều tài liệu và hỏi chuyên gia về việc tập thể dục an toàn.
Tôi đã gặp nhiều tranh cãi về việc tập thể dục khi mang thai, nhưng không bị ốm nghén nên tôi vẫn luyện tập trong suốt 9 tháng. Thử thách lớn nhất của tôi là thiếu sự ủng hộ từ mọi người, đặc biệt là mẹ tôi. Tuy nhiên, khi chứng minh cho bà thấy những nghiên cứu về lợi ích của việc duy trì thể lực trong thai kỳ, mọi thứ đã dần thay đổi. Trong thai kỳ thứ hai, tôi gặp được giáo viên yoga ủng hộ tôi tiếp tục tập luyện. Đến thai kỳ thứ ba, tôi nhận ra sức mạnh của bản thân và rằng cơ thể chúng ta phù hợp để mang thai, vì vậy tôi duy trì luyện tập chăm chỉ, mặc dù đã giảm cardio khi bụng lớn. Ba lần mang thai đã giúp tôi rút ra những kinh nghiệm quan trọng cho bản thân.
Yoga đã mang lại cho tôi cảm hứng trong suốt thời gian mang thai. Trong lần mang thai thứ hai, tôi bắt đầu tập trồng cây chuối ở tuần 20 và đến tuần 33, tôi có thể đi bằng tay quanh nhà. Khi mang thai lần ba, tôi gặp phải nhiều phản ứng tiêu cực từ mọi người, nhưng điều đó càng thúc đẩy tôi tập luyện chăm chỉ hơn. Tôi không thay đổi nhiều thói quen, thậm chí còn tăng cường tập luyện với các bài tập nhảy, tạ và bóng. Mặc dù mọi người lo lắng về rủi ro khi tôi tập thể dục nặng, điều đó chỉ khiến tôi càng ương bướng hơn. Tôi đã lắng nghe và bày tỏ quan điểm của mình trong khi cũng thấy nhiều bà mẹ khác đến phòng gym, cho thấy sự thay đổi trong tư duy. Tôi sẽ tiếp tục đến phòng tập với tai nghe.
Tôi muốn chứng minh rằng mình có thể vừa tập luyện nặng vừa sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh. Dù có chút lo lắng về những rủi ro, tôi vẫn tin rằng tập luyện tốt cho cả mẹ và bé. Sau khi sinh, con tôi khỏe mạnh và tôi hồi phục nhanh chóng. Giờ đây, tôi chỉ ước bọn trẻ lớn lên từ từ để tôi có thể ôm chúng mãi, nhưng tôi cũng hy vọng chúng sẽ khỏe mạnh, biết trân trọng cuộc sống và hạnh phúc.
Source: https://afamily.vn/da-mat-voi-nhung-dong-tac-yoga-cuc-kho-cua-me-bau-co-dang-sieu-dep-20151015103520390.chn